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破冰]
形式：
15—20人组成一队，自我介绍
选队长：主要领导者
起队名：队伍的名字、队伍的文化和理念
编队训：放下压力、敞开心扉
设计队徽：本队的标志、前景与展望
设计队旗：旗帜飘扬，代表着整支队伍，代表着“1”代表着我们不败的信念
编队歌：表现创造力、展示活力、焕发激情[破冰训练]
目标：
用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”
形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准备
了解学员状态，使学员初步熟悉培训形式

大坝速降] 活动规则： 1、所有参与人员必须服从现场指挥的统一调度；    2、速降前的安全帽、安全带、手套、8字环、丝扣、锁等装备必须经教练统一严格检查方可参加活动； 3、所有参与人员必须严格按动作要领做； 4、杜绝任何消极言论,队员间应做到相互激励,相互鼓舞.使每位队员都能完成此项个人心理挑战的活动. 目的： 1、想象中的困难远比实际的困难要大得多； 2、挑战自身心理极限； 3、感悟团队支持的力量； 4、重塑员工坚忍不拔的品质。

[野外定向]
项目介绍：
发扬团队协作精神，强化队员的团队意识，让团队精神在此项活动中展露无疑！
定向越野大比拼活动前的准备工作：各队队长到工作人员处领各自物品。学习器材的使用方法和活动规则。比赛开始。各队陆续寻找点标后完成：
1号任务：【左手签字】
2号任务：【巧解神扣】
3号任务：【横穿纸壁】
4号任务：【森林童话】
5号任务：【解开DNA】
6号任务：【诺亚方舟】
培训目标：
1. 比赛开始各队统一完成1号任务后自行出发，依靠指北针，沿地图所指路线前进，并且必须到地图上所标明的点标处完成规定任务。
2. 完成任务后由该关卡执行领队签字后方可继续行进。
3. 各队是在无跟队领队的条件下去完成各项定向越野任务，时刻注意安全。
4. 各队顺利完成各项任务后，须全部队员到达终点，方可承认该队成绩。

[挑战NO1]（能量传输、不倒森林 激情鼓掌 大河之舞、穿越时空等）
A 能量传输
规则： 1 利用所给工具在制定人数后将“能量”传送到终点
2 在“能量”向前运动过程中，禁止回流 触手和掉落停止。
3 如出现犯规将退回起点从新开始。
目的： 提高整体协调能力，体现领导意识。
B 不倒森林
规则： 1 教练给予统一口令，所有队员围成一圈人与人相隔一秆
2 所有队员右手后背不允许接触手中工具
3 完成7次以后且手重工具不倒成功
目的： 整体的协调能力 信任的重要性
C 激情鼓掌
规则： 1 挑战NO1的最后一项 所有人围成一圈以鼓掌形式进行
2 每队将总结4字代表自己团队的口号在教练所述规则下完成
3 在整个过程中需口径一致如有先后便从头在来
4 最短时间完成者为获胜。
目的： 领导力 团队合作力 思维方式互换。
D穿越时空
项目介绍：
人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。
目标：使学员彼此以语言沟通，完成低难度活动。
规则：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，只能以语言为工具，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，可多玩几次，看最快用了几秒完成。

[盲人行路] 项目介绍： 障目协作项目，一组人员在一位同伴的指挥下走过一段路程， 项目目标明确，但将遭遇信息混乱，传递速度的制约。该项 目要求同伴信任与团队安全感，并合理利用信息进行团队协 作与配合。 培训目标： 团队协作、角色分担、提高队员 组织、沟通和协作的能力和技巧
[心灵聚合] 项目介绍： 全体队员同时将眼睛蒙上，在这种环境下我们能否还象平时 那样冷静的工作？ 培训目标： 此项目集中体现团队决策四步曲P-D-C-A如何实 现：在障碍下如何进行有效沟通，如何让别人信服，直观的 反映出团队中各角色的重要性，和非常状态下团队中正确的 沟通及决策是如何产生的？
[雷区取水] 项目介绍： 在一个直径5米的雷区中间有一个水源，你要在仅用一根绳子， 不接触地面的情况下取到全体队员的救命水，想一想可能吗？ 团队的智慧可以把它变成事实。 培训目标： 提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧； 团队的领导艺术和技巧； 人力资源的合理分配和运用； 行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用， 培养人处理事情良好的计划性和条理性。 培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。