泡温泉要讲究注意什么？

１．泉水保持在38~C～42~C最佳。

２．浴场中若有多种泉温水池，先选中温池，等身体适应后再进入高一些温度的水池。

３．入池动作不可过猛，缓缓进入后让泉水只泡到胸13部位，也就是我们所说的半身浴；约3至5分钟后，全身都暖和起来，再泡到肩膀高度，也就是全身浴，这样可以避免脑充血现象。

４．泡温泉的时间长短视个人的不同情况而定，如果汗流浃背，或是心跳加速过快，则可先起身休息5至6分钟后，再回池中。如果汗流太多，或是脉搏一分钟超过120次以上，应立即结束泡泉。

５．在不影响别人的前提下，可以在温泉水里行走，缓缓地活动手脚膝盖等关节；也可以做深呼吸运动，或闭起眼睛做个头部上下左右的回环运动，这样可以避免心悸现象。

６．不必从头至尾采取坐姿浸泡，可以时不时将池槽边缘当枕头，手脚舒展开来漂浮浸泡，以免有头晕、胸闷等现象发生。

７．结束泡温泉离开池水时，要慢慢站起来，等身体适应后再一步一步跨上台阶。

８．离池后宜稍休息，让体力与心跳次数恢复正常。

９．泡完温泉身体大量发汗，毛孔全部打开，因此浴毕要将身上的水擦干，头发吹干，否则容易见风着凉。

１０．泡完后需大量饮用白开水，补充身体流失的水分。长时间浸泡，皮肤油脂会因大量流失而变得粗糙干燥，可涂抹润肤油。