温泉的科学治疗保健养生作用

温泉浴因其独特的治疗保健作用而备受重视养生者的青睐。随着人们生活水平的提高，很多人对泡温泉产生了浓厚兴趣，甚至一些旅行社也把泡温泉作为招揽顾客的一个项目。人们普遍的看法是：泡温泉可以治疗一些慢性疾病，并且能放松疲劳的身体，恢复精力，又可泡出美丽肌肤，很多中老年人都想试一试。其实，泡
温泉也有许多讲究，泡好了，对身体有好处；泡不好，有可能对自己的健康更不利。温泉浴是一项较为复杂的养生活动，关于选泉、泡温泉时间、温度等，要因人而异，不可将温泉浴当成一般的洗澡而匆忙上阵。尤其是那些想利用泡温泉来治疗疾病的中老年人，应该针对不同的情况选择不同的温泉，才能获得好的效果。

温泉链接

温泉是流淌或喷射着温水的泉。它是地下热水在地表的流露，主要由地内热造成。地表往下随着深度的增加温度也逐渐增高，这一现象在地质学中称为地内热。在地下相当深的地方，地内热很大，如果有地下水存在的话，则其水温必然也会很高，这就是常说的深层地下热水。如深层地下热水有足够大的水压，且又遇有通往地面的空间，如岩层裂隙、断层或层面等，则会自然上升，喷射或流淌于地表，这便形成了温泉。世界上分布着许多如陕西临潼贵妃池一样的温泉。由于温泉的水埋藏深，运动路径长，加之水温、水压高，则必然溶蚀周围岩石，使其富含某些特殊矿物质，而具有了保健和治疗价值。

按温泉的温度分类，可以分为5 种：

种    类                                  温  度
冷    泉                                小于25℃
微温泉                                26～33℃
温 泉                                  34～37℃
热 泉                                  38～42℃
高热泉                                大于43℃

按温泉水中含有的气体成分、微量活性离子、盐类成分的不同，可分为14 类，即氡泉、碳酸泉、硫化氢泉（硫磺泉）、碳酸氢钠泉（碱性）、碳酸氢钙泉、硫酸钠泉、硫酸钙泉、硫酸镁泉、氯化钠泉（食盐水）、
铁泉（水呈红色）、碘泉、溴泉、硅泉、淡泉。

此外，根据温泉的渗透压和酸碱度还可以分成不同的种类。

温泉浴的好处——身心健康的沐浴方法

一般认为泡温泉有几大好处。其一是水温的作用，温水可促进血液循环，能起到消除疲劳的作用。其二是温泉水含有的微量元素，对身体及皮肤有保健作用，而那些特有的物质，如硫磺等还可以治疗一些皮肤疾病，日本和欧洲的一些国家在很早以前就发现了它的独特功效，并将温泉和水疗结合起来，研究出各种SPA养生方法（Solution Par Aqua，健康圣灵之水，是流行的一种水疗方法），为病人排忧解难。其三是温泉浴场所多是在风景空气均较好的天然环境中，在自然、纯净的氛围中洗浴，让温泉亲吻你的肌肤，将心情完全放松，可体会到释放压力、治疗疼痛、美化肌肤、增强体质的完美境界，享受健康的休闲方式，对身心会大有好处。

温泉浴的科学保健方案

饥、饱不泡温泉 饱餐后泡澡，全身表皮血管因热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，脑、腹腔脏器的血液供应相对减少，轻者影响消化吸收，重者可发生晕厥。饥饿泡澡，容易发生低血糖而虚脱晕倒。运动后不宜立即泡温泉 在激烈运动或强体力劳动之后，通常认为最好的享受莫过于好好泡个澡，以消除身体的疲劳。然而，这时应避免立即入浴，否则会对身体不利。激烈的运动之后，肌肉与皮肤的血管中聚集了大量的血液，如果此时入浴，则血液更集中于身体表面，会引起脑部供血不足，而且还会加重心脏的负担。所以运动后沐浴，至少也要等到心跳次数恢复正常后，方可进行。

半身浴

半身浴就是指把胸部心窝以下的半身泡进去，而不是把整个身体都泡进温泉里。通常我们泡澡时喜欢将整个身体都泡在水中，其实这是一种不正确的泡澡方式，因身体要承受很高的水压，会使血管、淋巴管骤然收缩，涌向心脏的血液会大大增加，从而使心脏负担加重。而半身浴可以很好地减轻水对身体的压力，只让下半身承受水压，足部、腿部的血液能够很自然地被压回到心脏里来。泡半身浴能最好地发挥促进健康的作用。泡温泉时您可以悠闲地从1 数到100，慢慢地泡，泡的时间长一点。水不能太热 许多人认为，泡进很热的温泉水中才算泡温泉，能使皮肤感觉到很热的水温至少在42摄氏度以上。一般看来，水温越高，体温也会升高，但是，实际上身体为了阻止更多的热量进入体内，内脏血管就会收缩，这样内脏的血液循环反而不。此外，过热的水温刺激交感神经，会使身体兴奋、紧张起来。为了避免皮肤毛细血管过度的防御反应，使身
心更加放松，38～39摄氏度的水温最适宜，最好不超过40 摄氏度。这样的水温对身体的负担及影响都很小，可以长时间泡，而不必担心会泡得头晕。当上半身皮肤开始发红，前额开始冒汗，这些身体发出的信号表明您的全身都已经渐渐暖和了。您还可以在泡温泉的同时按摩身体，消除疲劳，好好享受一个属于自己的快乐的泡澡时光。

注意时间 一般情况下，入浴浸泡时间，热温泉（43～45℃）一次5～10 分钟，温热温泉（40℃以下的）以2～30 分钟为宜。每隔一段时间就要离开泉水休息一会儿，尤其是高龄老人或者有冬季皮肤瘙痒的人，更要重视这一点。这两类人必须控制时间，不要泡得太久。泡温泉的人除了把握时间外，还要适时喝水。身体长时间呆在温水里，会使体内水分流失，造成脱水。泡后用清水再次清洗身体 一直以来，人们普遍认为留在皮肤上的泉水矿物质对身体有好处，其实这是个错误认识。例如，一个人在硫磺或盐分浓度高的温泉里冲洗后，随着身体上水分的蒸发，这些成分的浓度将增大约数十倍，也就是说其刺激性大大提高了。

因此，泡温泉后最好用清水冲洗身体。浴后擦干身体 浴后，谨记把身体擦干，包括擦干常常被人们忽视的背部，这非常重要。不少人泡温泉后背部会长暗疮，多数都是因为没有擦干背部就穿上衣服，细菌得以侵袭皮肤而造成感染。

浴后小运动 温泉浴后做些小运动，伸展肢体，放松全身，这些小运动可以帮您解解乏，让您疲劳顿消哦！
1． 消除肩部疲劳。平躺后，将左肩渐渐上扬，尽量向右，同时吸气，然后缓缓放下，伴随动作呼气；做
完后，换右侧。

2． 消除腰部疲劳。仰面躺下，双膝立起，腰部轻抬，用浴巾围住腰部，以拇指压腰，刺激腰部至舒爽
为止。

3． 消除腿部疲劳。坐在地板上，将腿分开，左腿屈膝，右手拿浴巾穿过右脚掌。左膝盖以左手向下压，
身体右倾，右手将毛巾轻拉到前方。尽量将上身往右倾，并固定姿势10 秒；完成后，再换右腿。

普通价格：　优惠价格：否

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